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“Seduti in silenzio, a non far nulla, la primavera arriva e l’erba cresce da sola”(Buddha) Il termine mindfulness è la traduzione in inglese della parola Sati in lingua Pali, che significa “attenzione consapevole” o “attenzione nuda.”Secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, Mindfulness significa “porre attenziLeggi di più
Nella attività formativa dl Centro Studi Hansel e Gretel proponiamo una riflessione teorica ed esperienziale sul bambino interiore presente nell’adulto, presente nel genitore, nell’educatore, nell’assistente sociale, nell’insegnante, nello psicologo, nel professionista dell’infanzia. La tesi su cui insistiamo è la seguente: se non c’è un confronto con il nosLeggi di più
RIDURRE LA REATTIVITA’, AUMENTARE L’ACCETTAZIONE E L’EFFICACIA di Claudio Foti   Che cosa ci succede quando siamo in ritardo ad un appuntamento e non sappiamo esattamente come arrivare in macchina al luogo dove siamo aspettati, e non conosciamo la via … e magari il navigatore dell’auto non funziona? Rischiamo di reagire alla difficoltà che stiamo vivendLeggi di più
Due anni fa mi fu assegnata una classe di IV liceo che nella mia materia, l’inglese, aveva visto nei primi tre anni un alternarsi di insegnanti, alcuni dei quali spesso assenti per malattia. La discontinuità didattica non aveva consentito alle ragazze di questa   classe di acquisire una preparazione adeguata, per cui si respirava   un’aria di forte tensione,Leggi di più
La parola “stress” è particolarmente utilizzata al punto tale che il suo vero significato tende ad oscurarsi. Quando un termine viene sovrautilizzato, si perde la sua forza semantica, la sua determinazione espressiva. Nel libro “Le emozioni che fanno guarire”  Daniel Goleman afferma: “In termini tecnici, per “reazione da stress” sRLeggi di più
  La stabilità è una qualità mentale benefica e straordinariamente utile, indispensabile per il benessere.  Una metafora evocativa della stabilità è rappresentata da un albero ben piantato con le sue radici nella terra. Abbiamo bisogno di stabilità per mantenere un buon rapporto con noi stessi, con i nostri bisogni emotivi e per evitare di farci trascinLeggi di più
  ACCOGLIERE CIO’ CHE C’E’ NEL MONDO INTERNO! NON COMBATTERE CON COSA C’E’! OSSERVARE IL CLIMA DI GIUDIZI E PRETESE CHE CIRCOLA NEL MONDO INTERNO.   Si tratta di alcune linee guida parallele dell’atteggiamento mentale sviluppato dalla mindfulness. Affronteremo il tema nella pratica dell’incontro del gruppo MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA che si ritrovLeggi di più
  Mercoledì 29 gennaio h. 19 presso il Centro Studi hansel e Gretel meditazione sui cinque sensi. Che cos’è e a cosa può servire la meditazione sui cinque sensi? Le emozioni, dice Goleman, possono determinare un sequestro emozionale: invece di gestire e regolare le nostre emozioni sono le nostre emozioni che spesso ci portano a spasso. Invece di consapevolizLeggi di più
Incontri di MENTE E VITA Ogni mercoledì a partire dal 15 gennaio h. 19 – 20, 30 presso il Centro Studi Hansel e Gretel, Moncalieri, Corso Roma, 8  Racconta un’antica storia Zen: un uomo  trascorreva la sua giornata sul ciglio della strada, seduto su una cassa, viveva di carità e continuamente si lamentava della sua situazione. Un giorno fu avvicinato dLeggi di più
“Mentre cammino la mente vaga, con ogni segnale la mente ritorna, ad ogni respiro il cuore si apre, ad ogni passo tocco la terra”.  Il gatha è una sorta di poesia che può accompagnare la meditazione. Thich Nhat Hanh è autore di bellissime gatha, come questo, con versi essenziali e delicati.  “Mentre cammino la mente vaga, con ogni segnale la mente ritorna, aLeggi di più